Кофеин – очень важный компонент в рационе спортсмена. Исследования показывают, что 500 мг кофеина (2-3 чашки кофе) помогают увеличить время тренировки и на 20% улучшить достигнутый результат. Кофеин стимулирует появление дополнительных молекул адреналина, что помогает превратить жиры в энергию. Вследствие воздействия кофеина не увеличивается масса мышц, но зато, увеличивается их сила.

Регулярный прием кофеина чреват уменьшением ожидаемого эффекта!

Кофеин может служить эффективным средством для похудения. Однако, для достижения нужного результата нужно соблюдение двух условий: большое количество кофеина и физические упражнения. Нужно заметить, что такое сочетание вредно для организма, так как приводит к его обезвоживанию.
Информация взята из портала: http://mega-atlet.ru/