У любого спортсмена существует повышенная потребность в пиридоксине, поскольку он участвует во всех процессах роста белковых тканей, и прежде всего в мышцах.
Витамин В 6 – поддерживает гормональный и эмоциональный баланс, способствует снижению возбуждения в центральной нервной системе. Он так же предшественник важнейших ферментных процессов в головном мозге, нормализует обмен холестерина и жирных кислот.
Лучшие источники витамина — натуральные и качественные продукты питания. К ним относятся пивные дрожжи, печень, творог, капуста, картофель, горох, гречка.
Информация взята из портала: http://mega-atlet.ru/