Здоровое питание является одним из главных условий здоровья человека. И перейти на подобный образ жизни совсем несложно. Необходимо лишь придерживаться определенных правил. Некоторые из них вкратце обозначим, чтобы вы знали и понимали, какой серьезной и полезной информацией обогащен данный сайт, и в частности, раздел.

1. При потреблении пищи уменьшайте количество потребляемых калорий, и увеличивайте по возможности их расход.

2. Снижайте количество потребленной жирной пищи, заменяйте ее многочисленными полезными овощами и фруктами.

3. Ешьте меньшими порциями, но чаще, до 6 раз в сутки.

4. Поменяйте привычную для вас тарелку на более маленькую. Даже, если вы наложите еды в целую тарелку, то ее количество все равно буде меньшим, чем обычно.

5. Ешьте больше натуральной пищи: овощи, фрукты, орехи, соки и т. д. 6. Пейте больше жидкости – до 3 л в день.

7. Не смешивайте несовместимые виды продуктов, указанные в разделе «Раздельное питание».

8. Исключите из вашего рациона такие продукты, как кофе, чай, особенно черный, консерванты, копчености, и, конечно же, алкоголь. Они уж точно не принесут вам пользу.

Информация взята из портала: http://mega-atlet.ru/